Kurang Gerak Berbahaya, Olahraga Berlebihan Juga Bisa Rusak Sendi

CELOTEH.ONLINE – Kurang aktivitas fisik maupun olahraga yang dilakukan secara berlebihan sama-sama berisiko merusak sendi.

Kondisi tersebut kini tidak hanya dialami lanjut usia, tetapi juga mulai banyak ditemukan pada kelompok usia produktif.

Dokter Spesialis Ortopedi RS Premier Surabaya, dr. Faesal Abdarrab Maodah, Sp.OT, Subsp. P.L (K), mengatakan gaya hidup pasif dapat mempercepat terjadinya pengapuran sendi atau osteoartritis, terutama pada sendi penopang tubuh seperti lutut dan panggul.

“Lutut adalah penyangga berat badan. Jika dibebani secara berlebihan, sendi akan cepat aus. Itulah sebabnya sekarang banyak orang usia muda yang sudah terkena osteoartritis,” ujar dr. Faesal, Jumat (23/1/2026).

Ia menjelaskan, kurangnya aktivitas fisik membuat tulang rawan sendi tidak mendapatkan nutrisi yang cukup karena tulang rawan tidak memiliki pembuluh darah dan bergantung pada gerakan tubuh untuk memperoleh nutrisi dari cairan sendi.

Di sisi lain, dr. Faesal mengingatkan olahraga berlebihan tanpa pemanasan juga dapat memicu radang sendi hingga patah tulang halus.

“Olahraga berlebihan atau angkat beban tanpa pemanasan justru bisa merusak. Kuncinya adalah keseimbangan,” katanya.(*)